KAORU BAR 第5弾

〜大人のランニングセミナー vol.4 〜

夏の到来。
皆さんはどのようなトレーニングを
されていますか？

この時期をどう乗り越えるかが
今後の「カギ」

暑い季節も
楽しみながらトレーニングしませんか😊

今回は
階段トレーニング。
しかも斜面の階段をひたすら登る。
ココを登りきれたら
色んなことが突破できるかも。

走るだけではないランニングセミナー。
今回は「私の走る理由」をテーマに
90〜180秒のプレゼン発表もあります😊
沖コーチ審査賞も😍

熱〜い夏もみんなで走れば怖くない🤗
バテ気味のランナーさん
走る目標を見つけたいランナーさん
仲間と走りたいランナーさん
明石が好きなランナーさん
イベント好きなランナーさん etc…

ステキなランナーさんのご参加
お待ちしております☺

【日時】 2018年8月4日（土）
9:45 受付
10-14時

【場所】 Connect （明石駅から徒歩5分）
明石市桜町14-19 KUKIビル4階
http://connect-akashi.com/

【参加費】 3000円（1ドリンク付）
前回6月23日に参加された方は
2500円

☆イベント3日前よりキャンセル料頂きます
8月1日（水）21時以降

【持ち物】 飲みもの、着替え

【その他】 更衣室使えます

【講師】沖ランニングクラブ代表
沖和彦コーチ
http://oki-kazuhiko.com/

https://moshicom.com/19218/

〈練習内容〉

室内トレーニング
アップ&ランニングワーク
20〜30分ペース走
美尻階段トレーニング
「私が走る理由」プレゼン（90〜180秒）
お茶会

☆明石公園にて

【受付/お問合せ】 服部まで

ruchanderock5425@gmail.com