3月迄、
レースめじろ押しだったランナーの
皆さまお疲れさまでした。

生命が目覚め、活動を本格的に始める季節。
冬はあまり走らない私もようやくやる気になってきました。

第8回目のランニングセミナーは？
3回シリーズ（12月、2月、4月）
「ランニングは◯◯で磨かれる」Vo.3
「楽しく自己成長」
いよいよ最終回。

闇雲に距離を走ればよい⁈
今の走りを見直すためのポイントは⁇

楽に走って記録を伸ばす😊✨
ランナーの皆さまにとって気になる内容となっております。

《緩める》を意識し始めてから1年。
明らかにフォームが変わってきました😄🙌

沖コーチが2019年東京マラソンで記録を出した秘話も盛り込んでいます(^-^)

🔶今回はさらに特典2つ✌️🔶
通常2500円のところ2000円で受講できます。
交流会にて、紅茶の専門家☕️林史剛さんに
美味しい紅茶を淹れて頂きます😋

ひと味違うランニングセミナーを開催し続けます。
皆さまのご参加を心よりお待ち致しております🤗

【イベント内容】

室内ストレッチandランニング講義
ランニングドリル
補強トレーニング
インターバル（300×8〜16本）
室内ストレッチ
交流会

https://moshicom.com/26849/

【日時】 2019年4月13日（土）
9:45受付
10:00-14:00

【場所】 Connect （明石駅から徒歩5分）
明石市桜町14-19 KUKIビル4階
http://connect-akashi.com/

【参加費】 一般3000円
グループMB 2000円
ORC/OKIness 2000円
キッズ 1500円
▶︎4月10日以降申込
MB/ORC/OKIness 2500円
一般3500円

☆イベント1週間前 4月6日（土）よりキャンセル料全額発生します。

【持ち物】 飲みもの、着替え

【その他】 更衣室使えます

【講師】沖ランニングクラブ代表
沖和彦コーチ
http://oki-kazuhiko.com/